การรักษาสุขภาพร่างกายเพื่อให้สามารถมีอายุยืนนานมีหลายปัจจัยที่สำคัญที่ควรใส่ใจดูแล เช่นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การบริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์และมีสารอาหารครบถ้วน การลดสูบบุหรี่หรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ การหลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติด การนอนหลับเพียงพอและมีคุณภาพ การลดความเครียด และการตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการรักษาสุขภาพร่างกายอย่างยั่งยืน เนื่องจากมันช่วยเสริมสร้างระบบที่ประสบการณ์และแข็งแรง ทำให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิด เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน และช่วยให้ร่างกายมีสมดุลทางจิตใจด้วย

การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพดีมีสารอาหารครบถ้วน และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารอันตราย เช่น อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้

การรักษาสุขภาพจิตก็เช่นเดียวกัน มีผลต่อสุขภาพร่างกายโดยตรง การมีชีวิตที่มีคุณค่าและมีความสุข การใช้เทคนิคการลดความเครียดและอยู่ในสภาวะสมดุลทางจิตใจมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายให้อายุยืนนานได้

อย่าลืมให้ตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อตรวจจับและรักษาโรคในเร็วที่สุดถ้าเป็นไปได้ รวมถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดีเพื่อสุขภาพ เช่น การเลิกสูบบุหรี่หรือการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้มีคุณภาพในระยะยาวได้

การลงทุนในหุ้นในปี 2024 สามารถมีข้อดีและข้อเสียต่างๆ การเล่นหุ้นเป็นกิจกรรมที่น่าสนุกและท้าทาย! ปี 2024 มีความน่าสนใจอย่างมากสำหรับตลาดหุ้น ซึ่งอาจมีโอกาสและความเสี่ยงที่หลากหลายตามความเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและเหตุการณ์โลกที่เกิดขึ้น ความสำเร็จในการเล่นหุ้นขึ้นอยู่กับการศึกษาและการวิเคราะห์ตลาดอย่างรอบด้านก่อนการตัดสินใจลงทุน เพื่อลดความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสในการได้กำไรและประสบความสำเร็จในการลงทุนในหุ้นในระยะยาว

ข้อดีของการลงทุนในหุ้น

โอกาสในการได้รับผลตอบแทนสูง – หุ้นมักมีโอกาสให้ผลตอบแทนที่สูงกว่าการลงทุนในสินทรัพย์อื่นๆ เช่น บังคับที่เงินฝากหรือตลาดตราสารหนี้

การคาดการณ์ในการเติบโต – หากคาดการณ์ว่าภาวะเศรษฐกิจในปี 2024 จะดีขึ้น การลงทุนในหุ้นอาจนำไปสู่การเติบโตทางเศรษฐกิจและกำไรสูงขึ้น

ความหลากหลายในการลงทุน – การลงทุนในหุ้นมีหลายแหล่งที่สามารถเลือกได้ เช่น บริษัทใหญ่ บริษัทเล็ก หรือ อุตสาหกรรมที่แตกต่างกัน เพื่อลดความเสี่ยงและเพิ่มโอกาสในการได้รับผลตอบแทน

ความยืดหยุ่นในการลงทุน – การลงทุนในหุ้นยังสามารถทำได้ในปริมาณที่ต่างกันตามความสะดวก เริ่มต้นได้ต่ำและเพิ่มขึ้นตามความสามารถของนักลงทุน

ข้อเสียของเล่นหุ้น

ความเสี่ยง – การลงทุนในหุ้นมีความเสี่ยงสูง โดยเฉพาะในช่วงเวลาสั้นๆ การเปลี่ยนแปลงในตลาดหุ้นอาจทำให้ราคาหุ้นลดลงและส่งผลต่อการขายหุ้นในเวลาที่ไม่เหมาะสม

การผลิตผลขาดแคลน – การลงทุนในหุ้นมีโอกาสที่บริษัทหรืออุตสาหกรรมบางส่วนอาจไม่ผลิตผลได้ตามคาดการณ์ ซึ่งอาจส่งผลให้ราคาหุ้นลดลง

การผลิตผลที่ไม่คาดคิด – ตลาดหุ้นมักมีความผันผวนสูงและอาจมีเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด เช่น ข่าวลือ ปัญหาทางการเมือง หรือสภาวะเศรษฐกิจ ซึ่งอาจส่งผลให้ราคาหุ้นลดลงได้

ความจำเป็นในการศึกษาและการวิเคราะห์ – การลงทุนในหุ้นต้องการการศึกษาและการวิเคราะห์เพื่อเข้าใจกิจกรรมของบริษัทและตลาดโดยรอบ ซึ่งอาจต้องใช้เวลาและความพยายามในการทำความเข้าใจในสินค้าหรือบริการของบริษัทที่ลงทุน

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีวัฒนธรรมการกินที่หลากหลาย อย่างขนมปังมีหลายรสชาติให้เลือกทาน ส่วนใหญ่เป็นไส้หวาน เช่น เมล่อนปัง อังปัง ครีมปัง ขนมปังไส้ช็อคโกแลต ด้วยทุนเดิมขนมปังมีคาร์โบไฮเดรตและพลังงานและน้ำตาลสูงอยู่แล้ว หากทานไม่ถูกวิธีแน่นอนว่าส่งผลต่อสุขภาพและอาจอ้วนได้ เราไปดูกันว่าทริกการทานขนมปังไม่อ้วนแบบคนญี่ปุ่นนั้นทำอย่างไร

• หากอยากทานขนมปัง ควรทานตั้งแต่ในช่วงเช้าไปจนถึงเวลา 13.00 น.ไม่เกินเวลานี้ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกานเผาผลาญได้ดี และอย่างที่บอกไปแล้วว่าขนมปังมีพลังงานสูงและมีส่วนผสมแป้งสาลีเป็นหลัก ตามมาด้วยนมเนยและน้ำตาล หากจะรับประทานไม่ควรเกินครั้งละ 2 ฝ่ามือ 
• ควรรับประทานพร้อมกับอาหารเป็นโปรตีน ได้แก่ แฮม ไข่ ปลาทูน่ากระป๋อง และชีส เป็นต้น หรือบางคนทำเป็นแซนวิช เป็นการเพิ่มการเผาผลาญด้วย ถือเป็นทริกที่น่าสนใจมากทีเดียว เชื่อว่าหลายคนก็ยังคงไม่เคยทราบมาก่อน
• มีเครื่องดื่มอุ่น ๆ ดื่มควบคู่ไปด้วยก็จะดีมาก ๆ ได้แก่ นม ชา และกาแฟ เป็นต้น จะทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น
• เมื่อทานขนมปังไปแล้ว ควรทิ้งช่วงห่างในการทานอาหาร 20 นาที และจะต้องเคี้ยวให้ละเอียดจะช่วยทำให้อิ่มมากยิ่งขึ้นและทำให้ย่อยง่ายมากยิ่งขึ้น
• หากรับประทานขนมปัง ควรเลือกรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ  ในมื้อถัดไป โดยต้องเช็คดูค่าดัชนีน้ำตาลที่อยู่ในระดับต่ำ ได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ หรือโซบะ
• ไม่ควรรับประทานขนมปังทุกวันเพราะน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตในขนมปังจะกลายเป็นไขมันส่วนเกิน
• ก่อนรับประทานขนมปังควรทานผักก่อน เพราะผักอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร หากทานก่อนผักจะไปกดการเพิ่มของระดับน้ำตาลในเลือด และจะทำให้รู้สึกอิ่มนานอีกด้วย ซึ่งอาจทำให้คุณนึกถึงการทานแซนวิชเป็นแน่ เพียงแต่จะต้องทานผักก่อนเท่านั้น

โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักทานคู่กับแยม นมข้น เนย เพื่อให้ได้รสชาติความหวาน ยิ่งทานคู่กับไอศกรีมแล้วยิ่งทำให้ฟินมากขึ้น เรียกได้ว่าแต่ละเมนูที่ให้รสชาติที่ถูกปาก แต่ก็เป็นอุปสรรคมากทีเดียวในช่วงที่คุณสาว ๆ กำลังควบคุมน้ำหนักเพราะน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตและน้ำมัน ถือเป็นอุปสรรคของการที่จะมีหุ่นเฟิร์ม อย่างไรก็ดีในบางครั้งที่กำลังเครียดหรือหมดแรงก็มีบางอารมณ์ที่อยากทานของหวาน เพื่อให้เกิดความสุขและผ่อนคลายได้ แต่อย่างไรก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสมและศึกษาการทานจากทริกที่เรานำไปเสนอไปแล้วจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีทีเดียว

หมูกระทะเป็นเมนูโปรดของคนไทยแทบทุกเพศทุกวัยได้รับความสนใจมานานมากกว่า 10 ปีและในปัจจุบันเองก็ยังคงเป็นเมนูยอดฮิตอยู่ไม่มีทีท่าว่าจะลดลง ซึ่งมีทั้งแบบชั่งกิโลหรือแบบเป็นชุดขาย และแบบบุฟเฟต์ ล้วนได้รับความนิยมทั้งสิ้น เมื่อเป็นเช่นนั้นก็ทำให้เหล่านักกินหรือคนที่มีความชื่นชอบอยู่แล้วอยากเริ่มต้นทำธุรกิจ แต่นี่ก็ไม่เพียงพอต่อการจะเริ่มเป็นเจ้าของ วันนี้ถือโอกาสดีในการศึกษา 5 ปัจจัยเผื่อว่าอนาคตจะเปิดร้านหมูกระทะ 

1.ไม่เอาเปรียบและมอบความคุ้มค่าให้กับลูกค้า

การที่คุณจะเปิดร้านหมูกระทะเรื่องราคาไม่ใช่สิ่งที่ตัดสินว่าร้านของคุณจะไปรอดหรือไม่ เพราะหากราคาสูง แต่ลูกค้าได้รับความคุ้มค่าอย่างสมเหตุสมผลกลับคืนไปลูกค้าพร้อมจ่ายอย่างแน่นอน  อย่างเช่นการทำบุฟเฟต์หมูกระทะความต้องการคือได้มีโอกาสเลือกทานอาหารที่ชื่นชอบ ทางร้านมีหน้าที่คัดสรรแลเลือกอาหารมาในปริมาณที่เหมาะสมกับราคา

2.รสชาติที่ดีต้องมาพร้อมคุณภาพวัตถุดิบให้สมกับราคา

แม้ว่าคุณจะเปิดร้านอาหารบุฟเฟต์แต่ก็ไม่ควรมองข้ามเรื่องรสชาติ ต้องมีความคงที่ไม่ให้ผิดเพี้ยน ไม่นำอาหารค้างคืนมาขายซ้ำ ๆ ถือเป็นการทำลายลูกค้าอย่างร้ายแรง ฉะนั้นเพื่อสร้างความประทับใจทุกครั้งที่ได้มาทานที่ร้านทุกอย่างต้องคงคุณภาพ หากคุณสามารถทำได้ตลอด ธุรกิจจะต้องสร้างผลกำไรได้อย่างยั่งยืนแน่นอน นอกจากนี้ควรบริหารของเหลือให้ดี เพื่อไม่ให้เสียเปล่าเพราะบางวัตถุดิบสามารถนำไปรังสรรค์เมนูอื่นได้ไม่ยาก 

3.บริหารเรื่องต้นทุนและค่าใช้จ่ายให้ดี

หากคุณเลือกทำร้านหมูกระทะแบบบุฟเฟต์วัตถุดิบคือต้นทุนที่สูงที่สุด จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องหาร้านจำหน่ายในราคาย่อมเยา ในส่วนของค่าจ้างพนักงาน ค่าน้ำ ค่าไฟและอื่น ๆ จะต้องควบคุมทั้งสองอย่างให้ดี เพื่อให้เกิดผลกำไรสูงสุด 

4.จะต้องชัดเจนในเรื่องของกลุ่มเป้าหมาย เพื่อกำหนดทิศทางของธุรกิจ

แม้ว่าในตอนนี้ร้านหมูกระทะจะมีเยอะมาก แต่การกำหนดกลุ่มเป้าหมายที่ชัดเจนและแตกต่างจะทำให้สามารถเอาชนะคู่แข่งได้ไม่ยาก แต่หากมีการกำหนดกลุ่มเป้าหมายเดียวกันจะทำให้เกิดการแย่งชิง ส่งผลเสียต่อทั้งสองร้าน ที่สำคัญเรื่องของกลุ่มเป้าหมายจะทำให้คุณกำหนดราคา การออกแบบร้านและบริการเสริมได้ตรงตามความต้องการของผู้มาใช้บริการ  

5.ร้านและอาหารต้องสะอาด 

นอกจากวัตถุดิบต้องสด คุณภาพและรสชาติดีแล้ว เรื่องความสะอาดก็ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง ของสถานที่ สิ่งแวดล้อมโดยรอบและภาชนะ ควรใส่ใจให้มาก 

เหล่านี้เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้นในการบริหารร้านหมูกระทะ ยังมีอีกหลายปัจจัยที่คุณต้องศึกษาควบคู่ไปด้วยและที่สำคัญการบริการด้วยใจล้วนสร้างความประทับใจให้แก่ลูกค้านำไปสู่การบอกต่อ ทำให้ร้านของคุณเติบโตอย่างยั่งยืนแน่นอน ที่สำคัญหากพบว่ามีคู่แข่งการลดราคาเพื่อเรียกลูกค้าไม่ใช่ทางออกที่ดี ควรมีจุดยืนชัดเจน เพื่อไม่ให้สร้างความเสียหายต่อธุรกิจ ที่สำคัญควรพัฒนาธุรกิจเสมอจากคำติชมของลูกค้า

ประเทศไทยมีอุณหภูมิร้อนเป็นส่วนใหญ่ ฉะนั้นหากอยากให้บ้านเต็มไปด้วยสีสันสดใสและร่มรื่นจะต้องเลือกปลูกต้นไม้สายพันธุ์ที่ทนแดดทนฝน ซึ่งก็มีหลากหลายให้เลือก อีกทั้งผลิดอกออกผลตลอดทั้งปี ฉะนั้นแม้ว่าอากาศจะร้อนจัดแค่ไหนก็ไม่ต้องกังวลว่าพวกมันจะตาย เราไปดูกันว่ามีต้นไม้ชนิดไหนบ้าง

1.โมกใบเขียวดอกสีขาว มีกลิ่นอ่อน ๆ เป็นไม้พุ่มที่คนไทยนิยมนำมาปลูกเพื่อทำเป็นกำแพงหรือรั้ว หากดูแลใส่ปุ๋ยจะทำให้ใบเขียวสดและออกดอกดกมาก ๆ ให้ฟิลความสวยงามไม่แพ้ไทรเกาหลีเลยล่ะ แม้ว่าดอกจะดูเล็ก บอบบางก้านย้อยลงมา แต่บอกเลยว่าทนแดดสุด ๆ หรือหากต้องการปลูกลงกระถางก็สามารถทำได้ แต่กระถางต้องมีความลึกที่ 5 ซม. ที่สำคัญแม้ว่าจะปลูกต้นนี้ไว้ใต้ชายคาหรือต้นไม้ใหญ่ ก็สามารถดำรงอยู่ได้อย่างสวยงามและไม่มีทางตายเลยล่ะ

2.เฟื่องฟ้าไม้เลื้อยดอกดกสีสันสดใส หลายคนจะต้องคุ้นเคยกับต้นไม้ชนิดนี้อย่างมากแน่นอน เพราะไม่ว่าจะไปที่แห่งไหนในประเทศไทยก็มักจะเต็มไปด้วยต้นไม้ชนิดนี้ ดอกเบ่งบานอยู่แทบทุกมุม โดยเฉพาะในสถานที่ราชการนิยมปลูก ดูแลง่ายและให้ความสวยงาม ที่สำคัญให้ร่มเงาและแม้ว่ากลีบดอกจะบางแต่ทนแดดสุด ๆ เลยล่ะ เรียกได้ว่าสวยสู้แดด 

3.วาสนาต้นไม้ปรับสภาพเก่ง ใบสวยและดอกกลิ่นหอมแรง ต้นไม้ชนิดนี้นิยมปลูกมากเช่นกัน เพราะดูแลง่าย ทนแดดสุด ๆ และแม้ว่าจะอยู่ในที่แดดรำไรก็สามารถปรับสภาพได้ดี ยิ่งปลูกนานอายุมาก ๆ จะเป็นกอสวยงาม อีกทั้งมีความสูงมากถึง 10 เมตรเลยทีเดียว เหมาะปลูกทั้งในกระถางและในดินแต่ต้องชุ่มชื้นหรือจะเป็นสวนหิน ต้นไม้ชนิดนี้ก็สามารถอยู่ได้แบบไม่ตาย

ปลูกต้นไม้ดีอย่างไร

• ต้นไม้ทำให้ผ่อนคลายทั้งจิตใจและร่างกาย ด้วยสีสันของต้นไม้โดยเฉพาะสีเขียวถือเป็นสีที่ทำให้ผ่อนคลายสายตา อีกทั้งสีสันของดอกไม้ให้ความสดชื่นรื่นรมย์ใจ
• ทำให้บ้านเย็น ไม่เพียงให้ร่มเงาเท่านั้น แต่ทุกครั้งที่เรารดน้ำต้นไม้ ไอเย็นเหล่านี้จะแผ่ออกมา ทำให้บรรยากาศโดยรอบเย็นสบาย
• เป็นมุมพักผ่อนที่ฟินสุด ๆ ถือเป็นข้อดีที่ทำให้หลายคนรักการปลูกต้นไม้ เพราะเมื่อมีเป็นมุมพักผ่อนที่เต็มไปด้วยต้นไม้ จะสร้างความสุขและผ่อนคลายได้มากทีเดียว ลองจินตนาการดูว่าหากได้นอนใต้ร่มไม้เย็น ๆ ลมพัดสบาย ๆ จะชิลแค่ไหน 

ใครที่ไม่รู้ว่าจะปลูกต้นอะไรดี เราขอแนะนำต้นไม้ 3 ชนิดที่แนะนำไป ให้ความสวยงามและทนแดดมากทีเดียว อย่างไรก็ตามหากต้องการร่มเงาจะต้องวางแผนปลูกตั้งแต่เนิ่น ๆ แต่หากอยากได้ความรวดเร็ว ทันใจและมีงบมากพอ การซื้อต้นใหญ่มาปลูกเลย ก็ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย

อากาศร้อนแบบนี้สิ่งที่จะมาช่วยดับกระหายก็คือเครื่องดื่มเย็น ๆ สักแก้วและตัวเลือกที่น่าสนใจคือ จะต้องเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพด้วย เพราะในหนึ่งวันเราจะต้องดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่บ่อยครั้ง เราไปดูกันว่ามีเครื่องดื่มประเภทไหนบ้างที่จะมามอบความสดชื่นให้ฤดูร้อนนี้เฟรชขึ้นมาทันที

1.น้ำเปล่าเย็น ๆ  เป็นตัวเลือกแรกที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด เพราะร่างกายของคนเรา 80% เป็นน้ำ หากศึกษาวิธีการดื่มที่ถูกต้อง จะยิ่งเป็นการเพิ่มคุณประโยชน์มากขึ้น อย่างวิธีง่าย ๆ คือให้ค่อย ๆ จิบ เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพก่อนในการกระดกหมดทีเดียวอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย

ทริกการดื่ม : ค่อย ๆ จิบระหว่างวัน ทำให้ผิวชุ่มชื่นและขับของเสียออกมาได้ดี

2.สมูทตี้ เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและเต็มไปด้วยสารอาหารมากมาย ในเวลานี้เป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะไม่ใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำตาลและไขมันต่ำสุด ๆ ให้ความหวานจากผลไม้ล้วน ๆ สามารถเลือกวัตถุดิบได้ว่าจะใส่อะไรบ้าง 

ทริกการดื่ม : ก่อนปั่นผสมกัน จะต้องดูว่าผลไม้ชนิดไหนเข้าด้วยกันได้ดี

3.น้ำส้มคั้น เป็นผลไม้ชนิดที่ได้รับความนิยมมาโดยตลอด ไม่ว่าจะมีเครื่องดื่มชนิดใหม่ ๆ ออกมาเยอะแค่ไหนก็ไม่ได้ทำให้คะแนนความฮอตฮิตลดลงไปได้เลย แม้ว่าจะไม่ใช่สายรักสุขภาพก็ชื่นชอบเป็นที่สุด มีรสชาติเปรี้ยว อมหวาน กลิ่นหอม ช่วยดับกระหายได้ดีไม่ว่าจะเป็นแบบน้ำส้มล้วน ๆ หรือแบบปั่นก็ตาม ให้ความสดชื่นเต็มสิบเลยล่ะ

ทริกการดื่ม : ควรดื่มน้ำส้มที่ไม่ผสมน้ำตาลและไม่ควรดื่มเกินวันละ 240 มิลลิลิตร

4.แตงโมปั่น เป็นผลไม้ที่มีความฉ่ำทานได้ทั้งแบบสด ๆ และแบบปั่น ให้ความสดชื่นดีไม่แพ้กัน ยิ่งช่วงไหนอากาศร้อนจัด มักเป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ได้รับความนิยมสุด ๆ 

ทริกการดื่ม : หากดื่มเพื่อสุขภาพและควบคุมน้ำหนักไม่ควรผสมน้ำตาล เพราะแตงโมมีรสหวานอยู่แล้ว

5.น้ำผึ้งมะนาว เป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงทำให้ชุ่มคอเท่านั้น หากเลือกดื่มระหว่างวันจะทำร่างกายตื่นตัว ด้วยรสเปรี้ยวของมะนาวนั้นเอง โดยวิธีทำก็ง่ายแสนง่าย แค่บีบเอาน้ำมะนาวไปคนผสมกับน้ำผึ้งและเกลือในน้ำอุ่น พร้อมเทใส่น้ำแข็ง เท่านี้ก็ได้เครื่องดื่มที่ให้ทั้งความสดชื่นและดีต่อสุขภาพแล้ว

ทริกการดื่ม : หากชงในน้ำอุ่นจะทำให้ชุ่มคอและลดอาการภูมิแพ้ได้ด้วย

6.น้ำกระเจี๊ยบ เครื่องดื่มสมุนไพรไทยทานง่ายและมีรสชาติดีทีเดียว ด้วยความเปรี้ยวจะเป็นตัวที่ทำให้ตื่นตัว ยิ่งผสมทานกับน้ำแข็งจะทำให้สดชื่นมากขึ้น ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดับกระหายอีกหนึ่งเมนูที่ได้รับความนิยมไม่น้อย ยิ่งในผู้สูงอายุจะชอบทานเป็นที่สุด เพราะมีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ แก้นิ่ว อีกทั้งเป็นตัวช่วยย่อยอาหารและยาระบายฤทธิ์อ่อน ๆ และดีไปกว่านั้นคือลดไข้และแก้ไอได้ดีทีเดียว

ทริกการดื่ม : ต้มได้ทั้งแบบสดและแห้ง เพียงแต่หากมีกระเจี๊ยบเยอะการตากแห้งเป็นการถนอมไม่ให้เท่านั้นเอง